Сентябрь 9th, 2016 
svetlana - Сурья-намаскар – это глубокая практика, вызванная целым комплексом причин. Причем практика эта тесно связана с философией. Это – одна из форм приветствия Солнца, существовавшая во многих древних цивилизациях. Солнце — это символ. Оно символизирует новый день, новый виток развития. Оно олицетворяет духовный свет и знание, свет в темноте неведения. Оно представляет сущность, духовность, которая содержится во всех материальных вещах. Наконец, Солнце является универсальным источником энергии и Силы для всех живых существ на Земле.
Приветствие Солнцу путем пения мантр наиболее популярно в Индии. Тысячи индийцев до сих пор приветствуют Солнце с помощью нескольких Солнечных Мантр, включая знаменитую Гаятри Мантру — обычно 108 раз утром, 32 раза в полдень и 64 раза накануне наступления темноты. Или используют 12 мантр по окончании каждой из 12 виньяс. Эти 12 мантр могут быть биджа-мантрами, мантрами солнца, 12 ведическими мантрами или комбинацией всех троих. Многие делают danda samarpanam (простирания – самый простой способ выполнения Сурья Намаскара) 12 раз, проговаривая мантры каждый раз при окончании каждого из 12 приветствий солнцу.
В эзотерическом смысле сурья намаскар — это начальная практика освобождения сознания. На каждое положение тела в Сурья Намаскаре существует своя мантра, визуализация и точка концентрации на теле. Плюс все вышеперечисленное сопряжено с базовым инстинктом — дыханием. В результате, можно убрать внутренний диалог и жужжание мыслей, отключиться от внешнего мира и заглянуть в себя
Человек , как и все живое — существо энергетическое и подпитывается от Солнца. С пониманием этого нужно выполнять и Сурья Намаскар. Перед началом практики стоит представить Солнце, ощутить исходящую от него силу. Почувствовать как мы купаемся в ней и как она наполняет нас. И с чувством этого выполнять комплекс.
Сурья Намаскар рекомендуется делать утром, до восхода солнца, лицом на восток. Число циклов четко не оговаривается, но обычно делают до 12 циклов. В особенные дни доходят до 108 Сурья Намаскаров.
На Западе во многих йогашколах принято вводить отдельные курсы по сурья-намаскару. И пока ты его не освоил, ты не можешь двигаться дальше. Думаю что это очень правильный подход со стороны ведущих йогастудий.
Опубликовано в рубрике